U AOL (Art of living) centru, u Beogradu, održan je seminar o Sahaj Samadhi meditaciji koji je vodio uvaženi Rainer Lang, iz Nemačke. Tokom tri dana polaznici su učili tehniku disanja i smirivanja uma, za koju mnogi tvrde da je jedna od najplodonosnijih meditacija.  „Iskustvo Sahaj Samadhi meditacije je iskustvo dubokog odmora.“, kaže Rainer Lang.

„Duboki odmor harmonizuje naš organizam, oslobađa od stresa, oslobađa energiju koja je bila vezana stresom i širi našu svest. Iskustva su, naravno, individualna, ali ono što je zajedničko za sve koji praktikuju ovu meditaciju je povećanje kreativnosti, budnosti, poboljšanje zdravlja i veštine komunikacije.“

 Sahaj Samadhi meditaciju je svetu prvi predstavio Šri Šri Ravi Shankar, jedan od najpoznatijih indijskih gurua. „Sahaj“ znači „prirodno“, „lako“, a „Samadhi“ je duboko meditativno stanje uma. Ova meditacija je deo programa koji se uči u Međunarodnoj AOL fondaciji, u više od 140 zemalja sveta ( u Srbiji AOL postoji od 2001. godine). Ostale tehnike koje se uče u okviru Art Of Living programa su takođe namenjene oslobađanju od stresa i napetosti, a mogu ih naučiti svi ljudi bez obzira na uzrast, zanimanje, ili veroispovest.

Sahaj Samadhi je meditacija bazirana na korišćenju mantre uz pomoć koje dolazi  do duboke opuštenosti i odmora. „Moramo biti oprezni pri korišćenju reči mantra.“, objašnjava Rainer Lang. „Postoji mnogo nejasnoća i pogrešno interpretiranog znanja oko ove teme. Ja radije koristim reči „meditaciona mantra“, jer reč „mantra“ na sanskritskom ima dosta opštije značenje. Postoje mantre-zvuci za mnoge namene, i one moraju biti korišćene u odgovarajućoj oblasti i kontektstu za koji su i namenjene ( kao što postoje razne vrste vozačkih sposobnosti za automobil, voz, bicikl, skije, avion, brod, itd. koje su različite i moraju se prilagoditi odgovarajućoj oblasti).

Znanje o mantrama je staro oko 10.000 godina i mi smo srećni što je ono ostalo sačuvano kroz vekove do naših dana. U osnovi, one su vozila koja omogućavaju da se um opusti, a u isto vreme da ostane budan. U Sahaj Samadhi meditaciji mi se ne borimo protiv naših misli („majmuna u glavi“, kako ih neki nazivaju), jer je nemoguće boriti se i opustiti u isto vreme.  Naprotiv, mi učimo kako da prihvatimo misli i tada one više nisu problem. Za Sahaj Samadhi meditaciju potrebne su tri stvari (kao za vožnju automobila): učenik ( vozač koji je naučio da vozi), mantra (automobil), i gorivo (evolutivna sila Prirode).  Vešta kombinacija ova tri faktora je ono što Sahaj Samadhi čini tako efikasnom i moćnom meditacijom.“

Da bi ova meditacija bila delotvorna, potrebno je biti redovan, baš kao i kod pranja zuba. U suprotnom, ne mogu se očekivati značajniji rezultati.
Jedino pravilo kod praktikovanja Sahaj Samadhi-a je stabilna i udobna sedeća poza sa zatvorenim očima. Naravno, pun stomak neće biti od  velike pomoći, zato što se metabolizam pojačava  u toku varenja, dok meditacija ima upravo suprotno dejstvo.

„Sahaj Samadhi meditacija nije u konfliktu sa drugim duhovnim tehnikama i može se primenjivati u kombinaciji sa njima,. Jedino o čemu treba voditi računa je da se sama tehnika Sahaj Samadhi ne iskrivi uplivom drugih znanja, ali to se može lako izbeći tako što će se ostati dosledan svakoj naučenoj metodi i njenom primenjivanju u izvornom, naučenom obliku.“, kaže Rainer.
Ljudi koji su religiozni ne bi trebalo da imaju problema sa praktikovanjem ove meditacije, jer prema rečima gospodina Lang-a:  „ Sahaj Samadhi ne traži od vas da verujete u nešto. Ona samo eliminiše stres i proširuje svest. Ima dugotrajne efekte na jasno, precizno i oslobođeno od stresa mišljenje i delovanje, kao i na veštinu komunikacije. Gledajte na to ovako: veš mašina napravljena u hrišćanskoj zemlji nije hrišćanska veš mašina, već samo veš mašina. Ona se može koristiti od strane različitih vernika, kao i od strane ateista. Sahaj Samadhi je kao da perete vaše emotivne i mentalne zube, čistite ih i ojačavate. Ljudi različith nacionalnosti i veroispovesti vežbaju Sahaj Samadhi i ona je samo obogatila njihove živote, kao i religiozne aspekte života.“

Osnivač ove tehnike, Šri Šri Ravi Shankar je posećivao mnoga mesta pogođena ratom i razaranjem i tamo učio ljude kako da meditiriaju i svoj život oslobode od patnje. Jedna od misija koju svi oni koji se bave ovom meditacijom je i uspostavljanje mira u svetu. „ Kao prvo, mi ne učimo samo meditaciju. Mi takođe učimo ljude kako da na pravilan i dobar način iskoriste plodove njihovog rada i podele ih sa drugima“, kaže Rainer Lang.

„Pogledajte šta leži u osnovi svih ratova: agresija, nasilje, stres, strah, itd... Efikasna meditacija je najbolji način kako da eliminišemo ove faktore u samom korenu.  Ne može se sprečiti rat tako što će se povesti rat protiv rata, to je u osnovi pogrešno razmišljanje.  Ali kada se sa jedne strane faktori stresa ( bilo unutrašnjeg, ili spoljašnjeg), smanje, a sa druge strane ljudske vrednosti povećaju, onda će prirodnim putem doći kraj svakom ratu.
Želeti dobro drugima i imati dobre namere je dobro, ali to nije dovoljno. Mora se početi sa čišćenjem i to prvo od svojih ulaznih vrata, ukoliko želimo da čitava ulica bude čista. To je ono što AOL programi rade: obogaćuju ljude redukujući stres i depresiju, poboljšavajući kreativnost, odgovornost i saosećanje. Da bi se sve to ostvarilo, ne treba samo o tome pričati, već treba uspostaviti duboku i jaku unutrašnju osnovu za pozitivno delovanje.“


 

 Milan Bojić